Den 20

31. october 2013 at 21:12 | Lucy1616 |  My diary
Já tu ženskou zbožňuju!
Aneb, Jillian Michaels je úžasná! :D Dneska jsem si totiž po dlouhé době od ní zacvičila Yoga Meltdown level 1 a musím říct, že totálně nadchnul! V době, kdy jsem měla koleno ještě v pořádku, jsem od ní cvičila 30 Day Shred, Ripped In 30, 6 Week-Six Pack a nevím co všechno. Nadešla doba úrazu a útrum... I když, to jsem zhubla celkem 7 kg, ale stejn si myslím, že většina byly svaly, protože docela pěkně zahálely :) Taky jsem nějaký ten čas cvičila se Zuzkou Light, ale ta jednotvárnost (myslím tím, že se pořád střídaly jen dvě věci -AMRAP-as many rounds as possible anebo Time Challenge) mi za chvilku zevšednila. Jo, a nesmím zapomenout na Boba Harpera! Jeho Yogu for the warrior cvičím i těď, ale u videa Begginers Weight Loss Transformation, konkrétně u cviku vyskočit a otočit na jednu a potom na druhou stranu jsem si přivodila zranění kolena, které se léčilo dooost dlouho. Proto se před vaším workoutem vždy řádně rozehřejte! V tomto videu sice nějaké to protahování bylo, ale radši se rozehřejte i sami. A teď fotojídelníček:
snídaně: rýžová kaše s rozvařeným jablkem a se skořicí ♥ bylo to mňam mňam :) (i když jsem u sporáka stála přes půl hodinu, než se ta rýže uvařila :D jaké z toho plyne poučení? Příště si rýži namoč přes noc, ty jelito :P

oběd: dýňová polévka ♥, zahybáky a placky (z bramborového těsta, bez cukru, bez tuku) s olešnickým tvarohem, jablkem - možná si říkáte, proč jsem měla takhle dvě sladký jídla za sebou, o těch plackách jsem se dozvěděla, až když jsem vařila tu kaši :D



svačina: jablíčko, mrkvička, sýrová rolka s rybí pomazánkou

večeře: dýňová polévka ♥, 2 knackebroty s rybí pomazánkou, sýrem a pekingským zelím, kousek okurky


pohyb: 70 min rychlá procházka s pejskem, Jillian Michaels - Yoga Meltdown Level 1, Cassey Ho - Total Body Toning For Begginers

Dnešní dávka inspirace:



Britney se nám pěkně rozjela! :D

 

Be the first one to judge this article.

Poll

Těšíte se na Vánoce? :D

Jo, moc :)) 53.7% (51)
Ani ne... 46.3% (44)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement