22.1.

22. january 2014 at 23:28 | Lucy1616 |  My diary
Dneska píšu docela pozdě, ale hodinu a půl jsem se tady s*ala s článkem a on se mi vymazal. Takže shrnutí celého dne bude zítra i s fotkami ;) Dneska akorát si sem chci napsat zítřejší jídelníček z důvodů, které vám vysvětlím opět zítra :D
ANO, VŠECHNO ZÍTRA! :D


snídaně - 150 g bílý jogurt 90 kcal
2 lžíce ovesných vloček 70 kcal
banán 110 kcal
4 kešu ořechy 30 kcal
= 310 kcal

oběd - zeleninová polévka 60 kcal
kapr na másle 190 kcal
vařené brambory 70 kcal
zelenina 50 kcal
= 370 kcal

svačina - ledové kaštany extra hořké (půl tyčinky) 70 kcal
pomeranč 70 kcal
2 menší mandarinky 50 kcal
= 190 kcal

večeře - celozrnný chleba (35 g) 70 kcal
tvaroh (25 g) 30 kcal
plátek vepřové šunky nejvyšší jakosti 30 kcal
vejce vařené 80 kcal
zelenina 50 kcal
slunečnicová semínka na posyp cca 30 kcal
= 290 kcal

2. večeře - Caro original (lžička) 10 kcal
250 ml mléka 110 kcal
lžička medu 30 kcal
6 kešu ořechů 50 kcal
= 200 kcal

Jak se vám to zdá? Málo / hodně ? Já myslím, že takhle bych to mohla zvládnout, protože dneska to byla vážně přežíračka :(

 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Andee Andee | Web | 22. january 2014 at 23:36 | React

Taky nesnáším smazaný články xD jídelníček mi přijde akorát a pěkný :-)  s body revolution seš fakt dobrá, taky jsem to zkoušela xD a opět závidím závislost na cvičení :-)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. january 2014 at 5:37 | React

ano je to krásný pocit,při kterým nemáš ani nutnost se dívat na hodinky kolik je času :) jen trochu zlobí,ale jde to s nimi ,zatím mě nikdo nezlobil tolik, že by se mi s ním nechtělo být :)
tak já když jsem dostatečně najedena a pak vím,že i brzy budu jíst,tak nemám hlad a ani mi nekručí v břiše:)

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. january 2014 at 5:38 | React

moc pěkné,těším se na článek s vysvětlením a fotkami a tím ostatním :)

4 letmebebeautiful letmebebeautiful | 23. january 2014 at 16:54 | React

Moc pěkný jídelníček :)

5 Katie Katie | Web | 23. january 2014 at 17:53 | React

Áááá, ty jsi mi udělala takové chutě! Chutnější jídlo po celý den si nedokážu ani představit.

Kešu, čokoláda, brambory, banán, med a zelenina. Samé dobré věci. Myslím, že jsi jedla akorát. Rozhodně ne hodně.

6 Catin Catin | Web | 23. january 2014 at 18:48 | React

Ten jídelníček se mi zdá celkem v pohodě. Já druhou večeři nejím mám jen dvě svačiny. :) nj ty smazané články .:/

7 Kubi Kubi | Web | 26. january 2014 at 12:42 | React

Mě se to líbí:)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement