A lot of news

18. april 2014 at 20:41 | Lucy1616 |  My diary
Jak užíváte prázdnin? Docela se nám to už krátí, protože dva dny za náma, ale tři před náma ;) Tak užívejte dokud můžete :D Poslední dva dny shrnu do několika bodů, aby to bylo aspoň trochu přehlednější :D

1. My mum´s new mobile
Ano, mamka má nový mobil :D Včera jela do města si ho koupit a kupodivu si přivezla úplně luxusní dotykový Samsung. Napsala jsem dotykový, protože ona si chtěla koupit tlačítkový! No uznejte, že v dnešní době je už to tak trochu retro :D Díky mně změnila názor, protože já jsem ji pořád přemlouvala, že bude za blbce, a tak si i v obchodě na mě vzpomněla :D Má bílou barvu, přesně takový jsem chtěla já, tak nevím, jak to vyřeším. Nebudu mít přece s mamkou stejný mobil :D Hned jak přijeli, tak mi ho ukázala a já jsem na ni čuměla jak na mimozemšťana a zmohla se jen na "Hustýýýý!", a jelikož s ním ještě moc neuměla, stáhla jsem jí všechny možné aplikace od Poua začínaje a mluvícím kocourem Tomem konče. Nezapomněla jsem samozřejmě na Pixwords, Facebook a Instagram! Jooo, mám Instagram! Fotky přibudou, to se nebojte, když tak mě můžete sledovat ;) Z toho jste asi jaksi poznali, že nejvíc času na mamčiným mobilu trávím já. Je to tak, neustále se musí proto nabíjet, ale je suprovej! A to mě konečně nakoplo k tomu, abych už pomalu zrealizovávala koupi mobilu pro sebe. Už taky bude :)


2. Intermittent fasting
Aneb přerušovaný půst. Tuto metodu stravování jsem se také rozhodla vyzkoušet po přečtení několika článkům zkušeností a podobně. Vlastně jsem se k tomu dostala díky Nikki, u které se o tom můžete dozvědět víc. Ale aspoň něco vám přiblížím. Jedná se o celkem novou metodu stravování, kdy dodržujete jakási "okna". Ty si můžete nastavit podle sebe, jak vám budou nejlépe vyhovovat. Pro ženy je asi nejideálnější 14/10. Je to jednoduché - 14 hodin nejíte a 10 hodin jíte. Samozřejmě musíte dodržet svůj kalorický příjem, protože hodně lidí má tendenci příjem snižovat z důvodu málo hodin na zpracování. Informace také můžete sehnat u B*. Nenechte se ale zmást takovým množstvím jídla, ona si zvolila styl dvou jídel denně, ale já jím čtyřikrát denně, a i když jsem dnes trochu plná, jsem spokojená. Doporučuji každému, kdo se zastavil na mrtvém bodě a potřebuje se hnout dál. Také jsem četla o tom, že mnoha lidem pomohlo IF se záchvatovým přejídaním a celkově s přejídáním.
A jak to je u mě? K tomuto rozhodnutí došlo docela nečekaně, protože jsem včera vůbec neměla chuť na večeři, a tak jsem si řekla, co kdybych zkusila konečně to IF? Naposledy jsem jedla v 16 hodin, potom jsem cvičila a byla jsem jakási plná, takže jsem se rozhodla pro těch 16 hodin. Snídala jsem asi o půl desáté, ale asi hodinu předtím jsem si něco uzobla. První den mi trochu nevyšel, protože jsem dovečeřela asi tak v osm hodin, ale časem se to vychytá a já si zvyknu. V denním jídle moc změn není, ale přece jen se něco změnilo. Zaměřila jsem se na to, abych ráno přijmula nejvíc kalorií a večer naopak nejméně. Takže: snídaně 400-500 kcal, oběd 400 kcal, svačina 300 kcal, večeře 200 kcal. Dohromady plus mínus 1400-1500 kcal. Ideální situace.
Je tu ještě jedna věc - IF nemusíte dodržovat každý den. Stačí jen párkrát do týdne, a jak už Nikki ve svém článku zmínila, i takto se lze dočkat změny. A že u ní změny nejsou malé, o tom si nebudeme povídat. Je to prostě šikula. A tímto docházím k tomu, že IF bude nejlepší zařazovat asi jenom o víkendu. Protože jít do školy bez snídaně, to prostě nedokážu :D Jedině že bych se naposledy najedla ve čtyři hodiny odpoledne, ale to je nereálné, protože potom cvičím a učím se. Takže nic :D
Určitě se ode mne o IF ještě dozvíte víc ;)

Fruits

3. Running
Dnes jsem byla po dlouhé době běhat ♥ A víte, co? Zastavila jsem jenom třikrát, jinak jsem běžela celou dobu v kuse! Pro mě neuvěřitelný pokrok, protože já pořád zastavuju, vydýchávám se a protahuju :D Zjistila jsem totiž, že když už opravdu nemůžu, stačí zpomalit a síly se naberou samy. Jak dokonalý objev! :D


4. Jídelníčky
Čtvrtek
snídaně - vanilkový pudink s medem, rozvařeným jablkem, tvarohem s kiwi, karobovými sušenkami a mandlemi = snídaně pro krále, až na to, že to kiwi jídlo úplně zkazilo :D

oběd - zeleninová polévka s bramborem a vajíčkem, celozrnné těstoviny s vařenou zeleninou, ředkvičkami, dvě šunkovo-sýrové rolky s tvarohem a domácí lučinou

svačina - bílý jogurt s domácí musli hrudkami s mandlemi a rozinkami - bude recept ;)

Pátek
snídaně - celozrnný chléb s míchaným vajíčkem, zelenina, jablko, pár hroznů

oběd - pohanková polévka s pórkem, vařená dvojbarevná rýže s vařenou zeleninou, salátem ze skleníku a cherry

svačina - bílý jogurt se sypaným musli a banánem

večeře - salát, dva křehké plátky s domácí lučinou a císařským sýrem






Food


yum | via Tumblr

Dobrou :*
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 maci-healthy maci-healthy | Web | 18. april 2014 at 21:05 | React

Děkuju za to ,že mi držíš palce. :) Ripped mě taky baví. :) (tedy zatím.:D)

Krásný jídelníček a moje mamka by se s dotykovým mobilem snad nikdy nenaučila. :D
Tak s běháním to máme asi tak stejné strašně se zastavuju, rychle běžím a pak se rychle zadýchám a musím přestat s během. :D

2 maci-healthy maci-healthy | Web | 18. april 2014 at 21:17 | React

Cheesecake byl opravdu skvělý ;), mamka peče taky beránka ,ale tak já si spíž upeču celozrnnýho. :D

3 Zoey* Zoey* | Web | 18. april 2014 at 21:19 | React

Taky si asi udělám krupicovou kašičku s knírem :D
Závist ten telefon :D já jsem furt retro- tlačítková nokia :D ten přerušovaný půst jsem nějak nepochopila jak přesně funguje, ale co tak koukám, tak by se mi to stejně nelíbilo :D gratuluji k běhu :) jídelníčke pěkný :))

4 Kubi Kubi | Web | 18. april 2014 at 21:28 | React

A co je to za mobil?:) Instagram je boží xD O tom IF slyším poprvé xD Běhání xD Jsi dobrá;) Pěkné jídelníčky:)
Corny Big mám ráda:) a ta brownies je super:)

5 letmebebeautiful letmebebeautiful | 18. april 2014 at 22:22 | React

Ahoj :) Né večer hlad nemám, jenom chuť občas, ale to spíš odpoledne ;) K běhu gratuluju! :)) A jídlo máš pěkné! :)

6 Karoline :) Karoline :) | Web | 18. april 2014 at 22:46 | React

instagram super! rozhodně tě budu sledovat a ty mě můžeš taky na happier_hollie :)
co se týče IF, taky jsem to zkoušela, ale rychle jsem to zavrhla.. ikdyž zrovna dnes jsem o tom znova přemýšlela kvůli novému článku u B*, ale mám to s časem i cvičením složité, takže asi se do toho nepustím a je to na mě moc počítání :D :) běhání super, já mám zítra turnaj, ale v neděli bych už taky ráda šla a pokračovala pravidelně :)

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. april 2014 at 23:19 | React

to bych teď potřebovala, aby si to otec dělal taky sám :D tak pokud ti nic neutíká, tak klidně na blozích a cvičit můžeš :D to mě také, ale jak přidám, tak je to větší bolest a takhle je to dokolečka :/

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. april 2014 at 23:24 | React

Moc pěkné fotky:) Jídelníček s fotkami je moc překrásný a chutné;)
Tedy to mě by moje máma nedovolila být pořád na jejím mobilu, kdyby měla takový :) Takový den jsem si občas dala také:)

9 letmebebeautiful letmebebeautiful | 19. april 2014 at 8:44 | React

O o tom IF už jsem kdysi četla :))

10 www.lucy-dreamer.blogspot.cz www.lucy-dreamer.blogspot.cz | Web | 19. april 2014 at 11:21 | React

Mrknu se na insta )

11 Barbora K. Barbora K. | 19. april 2014 at 17:02 | React

Ten IF se velmi rozjíždí:-) Držím palce !
Chtěla bych vidět mojí mamku s dotykovým telefonem, ta by ho rozbila ! :DD Já teda dotykáč nemám, ani bych nechtěla, protože by mi trvalo 5000000 let než bych něco napsala :D Mám takový ten s klávesnicí a jsem spokojená, jinak krásně jíš !!!

12 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 19. april 2014 at 18:17 | React

Já mám taky bílý dotykový samsung :) A jaký model přesně mamka má? :D
Teda, to IF je docela zajímavé a teď o víkendu i reálné, jelikož spím většinou tak alespoň deset hodin. Ale ve školní dny, pokud se nenasnídám, nejsem schopná fungovat... :D
Já se snažím běhat, ale moc mi to nejde... a jak dlouho jsi běhala jen  se třemi zastaveními? Já mám hrozně blbou kondičku, takže bych taky měla začít :D
Super jídla! ;)

13 Kubi Kubi | Web | 20. april 2014 at 20:53 | React

Jojo, je to fakt suprové xD

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement