New fresh start!

21. april 2014 at 20:29 | Lucy1616 |  My diary
Zdravím :) Jak si užíváte letošní velikonoce? A co pomlázka? Opět bude článek v několika bodech, protože tato taktika mi opravdu pomáhá v orientování se v článku. A pusťte si ke čtení tuto úžasnou letní písničku ;)


1. Easter
Velikonoce moc neslavíme, až na to, že jsem včera a dnes šla do kostela na velikonoční mši, nechala posvětit jednoho z našich tří(!!!) beránků, udělali jsme s bráchou pár velikonočních fotek, a také jsme dělali vajíčka. Povedla se :) Máme na to naše zvláštní metody, které nikomu neprozradím :P Babička nám upekla již zmiňované beránky, dva mazance, věnečky, kokosové řezy, zázvorky, ze kterých cítíte zázvor ještě druhý den, a jakési sušenky. Brácha dnes šel na pomlázku a vysloužil si pěknou nadílku :D Naopak na mě moc kluků nepřišlo, asi je to tím, že bydlím až na samém konci naší velmi rozlehlé vesnice a nikomu se sem nechce :D Ale jo, přišel kámoščin brácha a brácha druhé kámošky. Samozřejmě mě vyplatil (říká se to ještě vůbec dneska??) můj brácha, který se toho ujal velice zodpovědně, a dokonce si vymyslel i svoji říkanku! A to mu jsou čtyři roky :D
Jak se na to tak dívám, moc mi nepřipadá, že bychom Velikonoce neslavili :D No neva, asi už jsem na to takhle zvyklá :D






2. Food
Tak s tím jsem to krapet přehnala. Můžete si možná říct, vždyť jsou Velikonoce, na svátky se může hřešit! Souhlasím s vámi, ale tím určitě nemyslíme přežírání. A že já jsem se přejedla docela solidně! Tak jako první to byly ty musli hrudky ve čtvrtek. To nebylo ale to nejhorší. Následoval domácí chleba v sobotu, kdy jsem si řekla, že jednou za čas chleba ke sváči neuškodí. Trochu se to ale zvrtlo... Tím ale moje přejídací sotry nekončí. Včera jsem se přejedla dokonce dvakrát! Snídaně - měla jsem toho berana, mazanec, cukroví a k tomu ještě banánové smoothie, aby se ve snídani objevilo aspoň něco zdravého, a potom smažený kapr k obědu a po obědě jsem šla ven kolem komory a šup tam pro cukroví! Mimochodem jsem tuto cestu zopakovala ještě dvakrát :D A dnes opět ta snídaně s "ozdravením" ve formě banánu s tvarohem a před obědem cukroví. Při cvičení jsem myslela, že se opravdu pobliju. Doufám, že jste se úspěšně dostali až sem, protože toto je opravdu příšerné a nedivila bych se, kdybyste šli ze mně také zvracet. Mimo to skoro-zvracení jsem se i málem rozbrečela, jaká jsem kráva, že se takhle přežírám a nenáviděla sama sebe. Tímto začínám nový start, ne až do zítřka, ale právě od této chvíle.
Můj plán:
  • co nejvíc zeleniny
  • ovoce pouze dva kuse denně
  • žádné bílé pečivo, pouze celozrnné (povolena z bílého pouze rýže)
  • žádné sladkosti (med jen ráno do kaše)
  • co nejméně masa
  • žádné nezdravé tuky (zdravé-ořechy, ryby, semínka)
  • pít hodně vody, popř. neslazené čaje
  • cvičit a běhat!
  • zhubnout 1 kg tuku (jinak ten six-pack tam nebude)
  • hodně spát - 8 hodin denně
S kaloriemi to bude takto:
školní režim = 1600 kcal
snídaně - 500 kcal
svačina - 300kcal
oběd - 300 kcal
svačina - 250 kcal
večeře - 200 kcal

doma = 1400 kcal
snídaně - 500 kcal
oběd - 400 kcal
svačina - 300 kcal
večeře - 200 kcal

Na tohle video se prostě MUSÍTE podívat! Představuji vám jednu úžasnou youtuberku, která si říká stilababe09, vlastním jménem Meredith Foster. Má nádhernou postavu, předpokládám, že jí i zdravě (což by tedy měla, když zdravou výživu ve videu prosazuje) a cvičí. Na jejím kanálu můžete najít různá videa od sezónních trendů až po líčení. Opravdu si všimněte její krásné postavy :)



3. IF
Jak jsem vám říkala v minulém článku, zkoušela jsem přerušovaný půst (dále IF). Nemůžu říct, že by tato zvláštní metoda stravování na mě nijak nezapůsobila, právě naopak, ale je pro mě jaksi nereálná. Když jsem byla doma, jakžtakž to šlo, mělo to ale jednu vadu. Aby mi časově vycházela, vynechávala jsem po běhu večeři. A to je špatně, protože po cvičení přece musíme tělu doplnit energii! Třeba jsem měla hlad, ale nemohla jsem jíst kvůli tzv. oknu. Jednoduše řečeno, abych nemusela snídat někdy v jedenáct. Jsem si jistá, že svům způsobem zapřičinil i to přejídání. Takže sbohem, intermittent fasting, kamarádit s tebou nemůžu.

smažený kapr s bramborovým salátem bez majonézy, zelenina

těstovinový salát se zeleninou a vajíčkem

rybí polévka

dnešní sváča - jogurt s musli, hruška

večeře - salát, celozrnný chleba s máslem a vajíčkem

4. Sport
Mám tři nové rekordy v běhu! I přes to šílené přejídání, jsem hodně cviičila a běhala, asi abych to zdravé od nezdravého nějak vyvážila. V sobotu jsem běžela jen asi 22 minut, ale zastavila jsem se jenom jednou! Vždycky milionkrát zastavuju, abych se vydýchala a tak různě, ale tentokrát jsem se prostě nevzdala a běžela dál. Přišla jsem na to, že nemusím běžet nejrychleji, stačí jen pozvolné tempo, ale hlavně vytrvat! No a včera a dnes jsem nezastavila ani jednou. Světe div se, ale opravdu se tak stalo. Bylo to asi podruhé v mé běhací historii :D

dnešní poběžecká :D

5. Instagram
Jak už víte z minulého článku, neustále jsem na mamčině novém mobile, a dokonce jsem si i založila Instagram! Normální droga. Sleduju už tam asi 400 lidí a pořád mi to nestačí :D Baví mě komentovat jejich příspěvky, "lajkovat", popřípadě i sama získávat "lajky". Moje sobotní kaše už má přes 70 ♥ ! Kámoška neodolala a taky už ho má :D A dělá si ze mě pořád srandu, protože kdykoli se mě přes facebook ptá, co dělám, dostane stejnou odpověď :D Prostě instagramový maniak...


Let me take a selfie... :D

6. School
Zítra máme být údajně ve škole až do čtyř, jelikož jsou přijímačky a učitelé si pro nás vymysleli jiný program. Zatímco ostatní třídy jdou do kina, my budeme mít nějakou trapnou geologickou exkurzi. Snažím se ale brát nudné a trapné věci pozitivněji, tak snad to půjde :)

Dnes se s vámi už rozloučím, protože chci jít brzy spát, abych zase nezaspala :D

Follow stripy_soul :)

bitch please!

Oh The Lovely Things | via Tumblr

No excuses💪

.

Nomnom😍¨¨

Work for it

I can do this!

Daily Glamorous | via Tumblr
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Karoline :) Karoline :) | Web | 21. april 2014 at 22:06 | React

to přejezení bylo po dlouhé době pokud vím a taky určitě naposledy na dlouhou dobu :) ty to jistě zvládneš a hlavně si z toho nic nedělej a jdi dál ;) If u mě taky vůbec nelze praktikovat, je to moc časově složité a navíc teď věřím, že s raw dělám správně :) krásné fotky! :)

2 Andee Andee | Email | Web | 21. april 2014 at 23:14 | React

Jéé vy máte dobrot... ale ty zas určitě odoláš, jak tě znám xD Máš zodpovědnýho brášku, takhle pěkně ctít tradice ve čtyřech letech xD my máme ty samý vajíčka v košíku od mý základky a vždycky je před velikonocema jenom vyndáme na okrasu na stůl - většinou u nás totiž nikdo nekoleduje, letos to byl i v té minimální míře zázrak xD
zlato, vůbec z tebe nezvracím, jen prostě jednou nejsi tak dokonalá jako obvykle a jsou skutečně ty svátky :-) pravidla sis stanovila dost přísný, ale vím že to v tvém případě nejsou jen kecy a přeju ať to vydržíš, byť to se svou váhou a postavou takhle hrotit nemusíš :-) systém IF moc neznám, ale je dobře že na to jdeš rozumem a když vidíš že ti nesedí se vrátíš k normálu :-)
Gratuluju k běhání, seš dobrá jako obvykle :-) na instagramu nejsem a když to tak čtu, jsme tomu jen ráda protože si takový zabiják času nemůžu dovolit, stačí to moje psaní xD

3 Kubi Kubi | Web | 22. april 2014 at 14:29 | React

Taky jsem se neskutečně přežírala... ale už konec! xD
Přeji, ať se ti podaří dodržovat tvůj jídelní režim:) K běhu gratuluji:) Instagram je boží! Závislost fakt! xD
Jedny, a pro mě důležitější, přijímačky mám za sebou... matika děs, ale to pro každého, jak tak všude po fb čtu xD

4 Andee Andee | Email | Web | 22. april 2014 at 17:10 | React

Ahojky, jsem ráda žes četla a takhle pěkně nezapomínáš i na deníčky, jistě jsi nepřehlédla i nejnovější kapitolu kde se zodpoví tvá zvědavost ohledně toho co A. míní M. udělat aby ji nenáviděla :-) co dělá P. během dnů zjistíš později, ale děsit se toho nemusíš :-)
Nicméně takhle to u mě v kuchyni vypadá pokaždé, tak jsem se jen chtěla podělit abyste si o mé všestranné nadanosti nedělali iluze xD taky doufám že všechno co jsem do článku naplánovala a naslibovala vyjde, ale jako obvykle se znám a tak dobrá jako ty už nejsem xD

5 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 22. april 2014 at 21:13 | React

Samozřejmě, že jen obyčejné kakao. Bez cukru. :-)

Koukla jsem se a jeho kalorické hodnoty jsou podle mně v pořádku, takže si ho můžu trošičku nahrazovat skořicí, jelikož mi moc chutná.

Nezlob se, ale tvůj článek si přečtu zítra. :-)

6 Andullie Andullie | Web | 22. april 2014 at 21:48 | React

Myslím, že to přejídání vážně mohl být dozvuk špatně stanoveného IF, protože po běhu je vážně třeba se najíst, znám to, jakmile vynechám jídlo po cvičení, je zle :D Jinak gratuluji k tomu novému rekordu, jsi dobrá, určitě to bude čím dál tím lepší :) Hlavní je vážně běžet pomalu a především na začátku, nepřepálit to, jinak dojde energie po 1% minutách.
A nedělej si hlavu s tím jídlem, však zase rychle najedeš na svůj zdravý režim a během těch pár dní se určitě nic nestalo :) Koukala jsem na instagramu (mimochodem-závislost vážně největší a ohromné peklo třeba ve škole při hodině-vůbec nedávám pozor :DD) a postavu máš hodně hubenou, nebála bych se přidat na těch kcal, když budeš doma i ve škole:)

7 M. M. | Web | 22. april 2014 at 21:48 | React

Neslavíte Velikonoce,jo? To teda nechápu jak si teda představuješ slavení :D
My Velikonoce neslavíme,jen aby jsme měli co k snídani tak koupíme beránka,kterýho já miluju :3 a občas se nám doma sejdou nějaké čokoládové vajíčka od známých nebo tak,ale jinak to neslavíme :D Ale když jsem byla menší tak jsme dělali jidáše a měli jsme i pomlázku,ale ted už na to není nějak čas :D
Hodně štěstí s tvým plánem :)
IF třeba vůbec nechápu :D a nepřijde mi to vůbec zdravé :D ale každého názor

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. april 2014 at 4:02 | React

Ona je prostě nejhezčí ze všech :) mě se na ní líbí i její vlasy:)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. april 2014 at 4:06 | React

Tedy na to,že jsi psala,že moc neslavily,tak to jste slavily dost naproti mě,když jsem se na celé letošní Velikonoce se vykašlala a nic nekupovala ani nepřipravila,jelikož jsem věděla,že nikdo nepříjde,tak proč se snažit,když sama ty věci nejim :D
pěkné fotky jídla,postavy a dalších věcí tu máš :)
Stravu snad každý v poslední době kazil,jak se tak koukám

10 Kubi Kubi | Web | 23. april 2014 at 7:29 | React

Ta pomazánka je boží:3 Na gympl a cestovní ruch xD

11 Lucy Lucy | Web | 23. april 2014 at 16:08 | React

Ta písnička je skvělá! :) Vždycky se tak blbě kroutím, když jí někde slyším. :D
Jídlo vypadá chutně (až na kapra, kterého nesnáším :D) :)
Doufám, že ti vše bude vycházet tak, jak si nejvíce přeješ! :)

12 Zoey* Zoey* | Web | 23. april 2014 at 17:03 | React

Grep z mikrovlnky je skvělý :P
Šikovný brácha :P a takového pečení- dala bych si :D Každý někdy ujede- taky jsem ujížděla ... a plán máš moc hezký :) a pročpak chceš jíst málo masa? bílkoviny jsou důležité :)

13 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 23. april 2014 at 21:02 | React

Tak VŮBEC neslavíte velikonoce, fakt :D já pekla taky beránka, dokonce dva, mňam :)
Z toho přejídání si nic nedělej, já taky trochu uvolnila režim, ale žádné katastrofální účinky to nemělo. :) Zase to nepřeháněj. Já bych bez sladkého teď, když je tolik školy asi nezvládla být, zvlášť když jsem dostala balík sladkostí k velikonocům, ale myslím, že jednou za čas neuškodí.
Já chci postavu jako Meredith! :O
Pořád se nemůžu k tomu běhání dokopat. Posloucháš při něm písničky? :D
Já musím mít po sportu jídlo a ve všední dny je IF prostě neuskutečnitelný! :/

14 Zoey* Zoey* | Web | 24. april 2014 at 6:34 | React

Tak to pak chápu :)) a já jím ten "trvanlivý" chléb, který chutná úplně jinak než ten obyčejný :)) ale když je normální chlebík čerstvý s křupavou kůrčičkou- tak toho se můžu ujíst :*

15 maci-healthy maci-healthy | Web | 24. april 2014 at 17:57 | React

Když jsem neměla činky tak jsem taky cvičila s 1,5 litrovýma láhvemi ,ale to cvičení pro mě nebylo tak dobrý. :D
Činky si když tak objednej stojí to za to cvičí se s nimi líp než s láhvemi. ;)
Krásný beránek , vajíčka a jídlo ;)
My jsme šli radši s kamarádkou koledovat aby jsme se vyhnuli výprasku ,ale stejně nás dohnali a dostali jsme víc než kdyby jsme byli doma. Z toho mám poučení ,že příští rok radši doma. :D
Já jsem se taky pčes v
Velikonoce přejídala ,ale přesto se tam dalo najít pár zdravých věcí, měla jsem taky banánové smoothie. :D

vy

16 Kubi Kubi | Web | 24. april 2014 at 21:56 | React

Díky za radu:) Ale zase na tom cr budu už mít zaměření... a na výšku můžu taky... hold je to těžké se rozhodnout xD

17 Zoey* Zoey* | Web | 25. april 2014 at 6:23 | React

Dnešek zvládneš :) já to mám s bruslemi super, protože sotva vyjedu, tak jsem na cyklo-inline stezce :D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement