31.7.

31. july 2014 at 21:40 | Lucy1616 |  My diary
Čau čau :)

. | via Tumblr

Dnes jsme hned ráno měli jet do města, ale já jsem zaspala, takže totální nestíhačka, ale stihla jsem si i umýt vlasy :D Prvně jsme šli s bráchou na logopedii - tam jsem šla poprvé s ním a taky se dost přede mnou předváděl, takže dneska ho logopedička chválila :D Potom jsme šli k zubařce, která tam ale nebyla, tak jsem si skočila do Lidlu, kde jsem byla pobouřena důchodci :D Chtěla jsem si totiž skočit jen pro jogurty a tvaroh, ale v tom tak trochu zabránili důchodci, protože mě k tvarohům vůbec nechtěli pustit :O Stálo jich tam asi deset a přeřvávali se na celý obchod, že jsem je slyšela už od chvíle, kdy jsem tam vstoupila. Ačkoli jsem snad desetkrát řekla hlasiě "s dovolením", nikdo mi jaksi neuhl, stáli tam jak tvrdé Y a dál se dohadovali. Možná o tom, který jogurt je levnější :D Zapomněla jsem dodat - příšerně zapáchali! Jako někdo, kdo se půl roku nemyl. Takže jsem chňapla tři jogurty, ke kterým jsem se s podivem dostala, a pádila pryč. Fuj... A potom se diví, proč jsou k nim mladí tak nepřívětiví. Můžou si za to sami.
Jelikož už jsme neměli co dělat, mamka s bráchou šla do cukrárny a já se vydala na pochůzku po městě :D Co jsem si koupila, uvidíte na fotkách ;)
Když jsme se dostali domů, stihla jsem si ještě zacvičit na břicho a něco na ruce a udělala si mňamózní obídek ♥ Zbytek rodiny měl totiž králíka s brambory, což už je tak trochu okoukané, protože to se obědvá u nás zhruba dvakrát až třikrát týdně, takže jsem měla těstovinky :) Odpoledne jsem se zase vyhýbala rodinnému normálu, kdy jsem nejela s nimi na návštěvu :D Co tam? Jo, je to divné, ale u nás se jezdí na návštěvy převážně ve všední dny :D Místo toho jsem si sjela na kole do obchodu, abych konečně pořídila ten tvaroh, když mi to důchodci nedovolili :D Vzala jsem rovnou dva, když už jsem tam jela v dešti :D A hezky sledování PLL :) Docela mě naštvala Alison s tím, že pozvala Noela, aby se vloupal k Hanně domů, když tam přespávala. No, nebudu spoilovat :D
Tak trochu jsem se vykašlala na IF stravování a vím, že to byla chyba. Mám totiž pořád hlad! Jo, dneska celý den :D Takže jsem zařadila i odpolední svačinu a druhou večeři. Takže od zítřka zase IF a "okno" od 9 do 17 hodin. Tohle stravování po troškách už na mě neplatí, nechci mít pořád hlad :D A nedostatkem kalorí to určitě není - dneska jsem si je spočítala a vyšlo mi takových 1900 kcal. Kalkulačka bazálního metabolismu mi doporučuje přijímat s mou denní dávkou pohybu maximálně 1700 kcal pro hubnutí, ale nepřipadá vám to nějak málo? Určitě bych přidala, ale když já se řídím potřebami svého těla, tak přibírám :D Divné...
Dneska jsem dala docela pěkně zabrat nožkám, jsem zvědavá, co na tou řeknou zítra, až polezou z postele :D Ale nechápu, proč do každého videa s nohama na XHITu cpou cvik "skater hops" :D No a aby to nepřipadalo mým už tak svalnatým nohám máĺo, přidala jsem 100 dřepíků a hezky na ně s písničkou Donť Stop!



Soundtrack k filmu Hvězdy nám nepřály - úžasná! :)


snídaně - ovesná kaše s medem, mangem a pralinkou z bílé čokolády, mandle, tvaroh s jogurtem a kakaem, 1 oreo (fotka nebude, protože se žádná nepovedla - je pořád zataženo a mobil mi tudíž fotí na ho*no :D)



oběd - těstovinový salát (celozrnné tšstoviny 50 g, rajčata, 2 bílé papriky, sýr gouda, šunka s tvarohem + 2 silné látky melounu


svačina - tvaroh s jogurtem, trochu kakaa, 1 Bebe sušenka rodinná



Večeře - celozrnný chléb s tvarohem a vejcem, mrkve


2. večeře - dvě mrkve, šunka s tvarohem, sýr gouda, mandle



Nákupy - nová podprsenka :D, ovesný flapjack s hořkou čokoládou a zázvorem, čokoládová tyčinka s malinovo - jogurtovou náplní Alnatura z Dmka, sójové mléko s příchutí vanilky a lak na nehty od New York Colour



Pohyb:
dopo - XHIT Abs And Upper Body Workout + 9 Exercises For A Flat Stomach + 7 Minute Ab Workout
odpo - Cardio Workout: How To Lose Weight + Butt Exercises For Toning + Boot Camp Exercises For Toning + Thigh Exercises For Losing Fat + 100 narrow squats


fitness | Tumblr

💗


Instagram

Instagram


Read a book

Instagram


.

IG@fitnesslinda


Untitled | via Tumblr

#fitspo on We Heart It.


Untitled

fit motivation @JSK_fitnesschick


Fitspiration | via Tumblr

Yummy


Avocadooo

EAT BREAKFAAAAST



Untitled

Motivation


(100+) Tumblr

Fitness


fancydreamz -

Fitness | via Tumblr

Možná by si mohla vyčisti zrcadlo :DDD

🌸🌸🌸


. | via Tumblr

. | via Tumblr

 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Karoline :) Karoline :) | Web | 31. july 2014 at 22:23 | React

super jídelníček i pohyb :) koukám že jsi ve městě měla rušný den a s tím smradem tě úplně chápu, znám to z autobusu :D a s tím oknem 9-17h... to tedy moc nesouhlasím, ale jak myslíš.. jen ať pak nemáš nějaké horší následky.. já když jsem se pokoušela o IF, skončila jsem přejídáním ;)
A DNES KONEČNĚ NOVÝ ČLÁNEK! KOUKNI PROSÍM :)

2 Lily Lily | 1. august 2014 at 0:22 | React

Nemáš tam takmer žiadne bielkoviny, takto  six pack nevybuduješ ;)

3 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 1. august 2014 at 9:30 | React

[2]: Nemám bílkoviny? :O Já jich mám ve své stravě až až! Co je asi tvaroh, jogurt, šunka, vejce? Maso mi moc nejede, pokud myslíš, že to je jediný zdroj bílkovin, tak se ho snažím nahrazovat. Určitě se nebojím, že bych měla málo bílkovin :D Dokážu sníst denně 400 g tvarohu :D

4 Andie Andie | Web | 1. august 2014 at 11:27 | React

ahojda, tyjo, hledala jsem si jen tak pro zajáímavost jak těžké činky má Jill v Body revolution a hned jako asi čtvrtý odkaz mi na google vyjel tvůj blog, asi jsi populární :D
proti důchodcům nic nemám, ale ty jejich hony po slevách a smrad mě taky irituje :D
1700 kcal mi s tvým pohybem přijde docela málo, máš to řekla bych skoro srovnatelné se mnou a já jsem třeba včera spálila cca 1100 kcal .. jenže to bych pak musela jíst 2200 kcal a to vážně nedávám, takže jsem pořád cca 200 kcal ve výsledném plusu a pěkně mě to štve :D
hezký nákup, pohyb i jídelníček, a taky si dovolím se slečnou výše nesouhlasit, bílkovin máš až dost :)
---
můj taťka je šílenec, mě už by to pak ani snad nebavilo :D jinak takhle hodně sportuje jen táta, mamka moc nesportuje a ten nevlastní strýc má tu posilku a byl kulturista, ale to je asi vše :D
jinak cvičíš skoro jako jáá! :) a já to asi i někdy přeháním, ale baví mě to :D
taky jsem právě protahování hrozně flákala, díkybohu jsem svaly natažené neměla, ale mohlo by to přinést problémy do budoucna a hlavně prý pak svaly líp spalují :) tak jsem si našla ty videa a podle nich mě to i baví, než vymýšlet něco svého, zkus to určitě :)

5 Kubi Kubi | Web | 1. august 2014 at 15:22 | React

Nesnáším obchody přervané důchodci! xD Alison je prostě blbá! xD Naše rodina ani na návštěvy moc nechodí xD Každému fakt vyhovuje úplně jiný příjem xD Já třeba přijímám kolikrát 1900 i přes 1900kcal a kolikrát nepřiberu xD Písnička super:) I jidelníček!:) Když jsem si teď četla komentář od Andie, tak jsem si vzpomněla, že jsem si třeba hledala na googlu obrázcích nějaké inspirace na ovesné kaše a taky mi kolikrát vyjely tvé kašičky xD
Taky od září nebudu moc cvičit, to už mi asi přibírání půjde lehce.. I když ted to dost flákám taky xD Ten kluk byl pěkný blbeček xD Polštářky jsou super:)

6 Claire Claire | Web | 1. august 2014 at 19:27 | React

Děkuji. To mi povídej, je to zlo, i ty ruce :D. Rozhodně jsou lepší vysportované než hůlčičky.

Nesnáším důchodce, myslí si, že když jsou staří, tak mohou smrdět a překážet a div jim nepatří svět :D! Takže chápu, že jsi to nevydržela a jela jsi tam znovu. Ten oběd vypadá skvěle, ale i večeře, dostala jsem chuť na vajíčka, tak možná zítra k snídani :3.

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 1. august 2014 at 20:52 | React

díky za palce ;)tak to je dobře,že deky tím neutrpěla :D

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 1. august 2014 at 20:53 | React

Tedy dáváš si pořádně do těla :-) a moc hezky jíš:) snad se ti podaří zase najet na IF:)
koupila jsi si opravdu pěkné věci :)

9 Perrie Perrie | Web | 1. august 2014 at 21:40 | React

No ta Alison mě poslední dobou pěkně štve :D přijde mi trapná. Čtu snídaně ovesná kaše koukám na obrázek a v duchu si říkám snad si nedala do kaše těstoviny O.o :DDD a to je oběd :DD
Máš pěkný jídelníček :) jak vidím máš ráda tvaroh co? :D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement