Chill :)

30. july 2014 at 21:27 | Lucy1616 |  My diary
Ahojky :)

width=500px

Dnes to bude takové kratší, protože toho nějak moc neudálo :D Ráno jsem se rozhodla, že si zacvičím na břicho až po snídani a hádejte, co jsem v zrcadle uviděla! Zase ty náznaky šikmých břišních svalů :) Jestli to takhle půjde dál a trochu tuku z toho břicha půjde dolů, můžu se těšit na six pack :) Ke cvičení na břicho jsem přidala i Cassey Ho - tentokrát nějaký workout na ruce a myslela jsem, že mi upadnou :D A ještě ohledně té dřepové výzvy - video je zde :) Opravdu to byl záhul, ale čekala jsem, že to bude horší :D Musela jsem ji párkrát stopnout, protože jsem ji často docela nestíhala. Ale dobře povzbuzovala, to se mi na ní strašně líbí, jak dokáže úplně člověka nabudit energií a dokázat vám, že máte na víc. Určitě doporučuju zkusit a pokud jste třeba začátečníci, tak si dejte každý den 100 squatů a až to doděláte, tak každý den třeba 200. Jde to, jen když se chce ;) Až budu někdy chtít přestat ve cvičení, protože budu moc unavená, řeknu si: "To dáš, když jsi dala 1000 dřepů!".
Zpátky ke dnešku - odpoledne jsem zase četla upíry, koukala na staré díly PLL (mimochodem jsem u 1x10 :)) a potom se rozhodla, že vezmu zase bráchu na procházku :D Když jsme šli po polní cestě, uviděly jsme na druhé cestě nějakého chlápka černém, tak jsem se docela začala bát, protože ten "neoficiální úchylák" je u nás ještě nevyřešený, tak jsem popadla bráchu za ruku a běželi jsme z kopce :D Byli jsme totiž docela mimo civilizaci.
Po večeři jsem si zase zacvičila se Zuzkou Light, ale dnes to byla taková ulejvača, i když jsem byla o čtyři minuty lepší než ona :D Tak jsem si dala ještě sto dřepů a tři minuty planku :)



snídaně - ovesná s jablkem, meruňkou, mandlemi, švestkami, jednou datlí a Ritter sportkou (s celými lískovými oříšky)



obědová koláž z instagramu :D - česnečka, zapečená cuketa, brambory, rajče + energy bar s příchutí kokosu a mandlí (chutí mi připomínala Margotku, kterou jsem vždycky nesnášela :D Ale byla docela dobrá, akorát hodně mazlavá :/


svačina - zahradní ovoce - od každého pár kousků - maliny, angrešt, višně, hrozny



Večeře - celozrnný chléb s máslem a horáckým sýrem, plno zeleniny


Pohyb: XHIT Get Rid Of You Love Handles + Six Pack Ab Workout + Instense Full Ab Workout + ZWOW 51 (9:57) + 3 minutes plank + 100 squats



Fitspo ♥


fitness blog ♡

👙👙



No flab, just ab



✨



Yes😊


 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Daisy Daisy | Web | 30. july 2014 at 21:43 | React

Strašně se mi líbí, že normálně jí. Uplně nesnášim, když vlezu na blog a tam je takové to snídaně - nic, oběd - jablko, večeře - nic a za den jsem uběhla 70 kilometrů na kole, uběhla 20 kilometrů do kopce a z kopce dělala dřepy apod (samozřejmě přeháním :D).. A hodně ti držím palce. Já se sice nechci chlubit, ale skoro nic nedělám a svaly se mi berou z ničeho a to jím normálně všechno někdy si řikám, že se celkem i přejídám :D..

2 Claire Claire | Web | 30. july 2014 at 22:15 | React

TY jsi šikula, máš to parádní! A jsi fakt blázen, takovýho sportu! :D Těch 1000 dřepů jsi udělala naráz? A jsi v pohodě :DD? Bych umřela :D.
Dřepovat mám v plánu až budu na nějaké normální postavě, nechci mít stehna jak rambo :D.
Máte u vás úchyla? To bych se bála vylézt z domu o.O

3 Andie Andie | Web | 30. july 2014 at 22:16 | React

z toho tvýho jídla vždycky na instagramu slintám :D
co cvičíš na šikmé břišní svaly? já mánm zase vidět abs, ale šikmé prostě ne, i když na ně některé cviky zařazuji :/
se Zuzkou jsem také chtěla začít cvičit, jsem na to zvědavá :)
a potkat chlapa v černém tak doběhnu asi až domů, brr :D
--
děkuji za dřepovací video, už jsem ho našla, ale děsí mě těch 45 minut, jestli neumřu, tak mě to asi přestane bavit :D
ta fotka se sluncem se tady dala docela lehce, prostě jsme si jeden tak nějak stoupnul a druhej fotící si stoupl tak, aby slunce bylo ve správné pozici :D to, jak vypadá moje ruka, jsem radši nezkoumala :D a děkuji :)

4 Zoey* Zoey* | Web | 31. july 2014 at 6:47 | React

Tak bráškové nejsou moc nadšený z těchto zdravých věcí, ale docela si zvykli :D a jinak by byli o hladu :D Áno, 500g- tedy jeden kelímek, né že bych rozdělávala 2vaničky :D

5 Claire Claire | Web | 31. july 2014 at 14:14 | React

Jen sen, bohužel nebo bohudík, to sama nevím :D:D.

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 31. july 2014 at 14:48 | React

Pěkné to máš,nebyla deka od té ovesné kaše pak špinavá? vypadá to tak, že si asi mohly potykat :D
tedy to i já bych se bála, tedy taky chci něco tak pěkného vidět v zrcadle :)

7 Kubi Kubi | Web | 31. july 2014 at 18:59 | React

Gratuluji k bříšku!:) Taky na ní miluji to povzbuzování!:) A taky jsem to dala a dneska necítím nohy! xD Ty jo, ať se nám tím cvičením nějak neucvičíš! xD Ne jsi šikovná, obdivuji tě!:) Super jídelníček:-*

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement