8.8.

8. august 2014 at 17:38 | Lucy1616 |  My diary
Hezký páteční večer přeji!

fit | Tumblr

Jak jste si dnes užívali toho slunečného počasí? Já jsem zase opálenější, než jsem byla předtím :D Hrozně dobře se opaluju a nikdy se nespálím, za což jsem opravdu neskutečně ráda :)
Ranní cvičení bylo dneska celkem na houby, protože mi nic nešlo, byla jsem hned unavená a třeba jsem zastavovala uprostřed cviku, a to se tedy normálně neděje :D Nakonec jsem si to ale nějak odcvičila a k tomu poslednímu videu jsem se musela fakt hodně přemlouvat. Chtělo se mi seknout sebou na zem a necvičit :D Naštěstí jsem se ale nějak vzchopila a docvičila to, takže zase hezká hodinka cvičení :)
Po snídani jsem rozečetla novou knížku, jelikož další díl Upířích deníků v nedohlednu, tak jsem začala číst Šeptej do ticha od Lanczové. Názor vám asi moc neřeknu, protože jsem teprve na začátku :D Oběd dneska byl dokonalý a velký! Jak já miluju velké porce... :D Následovala procházka s pejskem a po ní jsem si ukuchtila báječnou večeři - uvidíte vše na fotkách ;)
Ještě plánuji jít běhat a potom si dát ještě nějaké lehčí cvičení, protože teď budou dva dny bez cvičení. Jedu totiž pod stan kamsi ke Světlé nad Sázavou, takže se vám ozvu až v pondělí ;) Ale budou přednastavené dva články, takže sem určitě koukněte! Pokud mě sledujete na instagramu, můžete z posledního obrázku hádat, co jsem si pro vás připravila :D
Mějte se tady krásně a hezky papejte!



Snídaně - banánová ovesná kaše s kokosem, hroznem, švestkami, tvarohem a PB
tvaroh s jogurtem, půlkou rozmačkaného banánu a nektarinkou





Oběd - salátek z neloupané rýže, vařené mrkve a cukety, papriky, rajčat a plátku sýra



Večeře - vaječná omeleta (2 bílky + 1 celé vejce) s rajčaty, paprikou a žitným chlebem
4 plátky melouna

Pohyb:
ráno - XHIT How to Burn 150 Calories in 8 Minutes + Best Exercises For Burning Calories + 10 Minute Intense Lower Ab Workout + All About The Abs
večer - běh (cca 30 minut) + 16 min tabata (kliky, různé druhy dřepů, lunges, plank, side plank + mezi každým cvikem švihadlo)





 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Markeet Markeet | Web | 8. august 2014 at 17:41 | React

Ahoj, nehodil by se ti někde hlas? :)) Kdyby jo, stačí napsat do komentu na blog :)) Kdyby se ti chtělo, můžeš pro mě a mého kocourka taky hlasovat, můžeš každou hodinu :) link na blogu :)

2 Zoey* Zoey* | Web | 8. august 2014 at 18:31 | React

Láska zatemní mysl :/ :)migrény se u mě projevují jinak. Rýži mám taky moc ráda :) PB- je dobré, ale nejsem závislačka. dojím skleničku a další si ale koupit neplánuju :)
Je dobře, že jsi to všechno zvládla :)) krásný jídelníček :*

3 Kubi Kubi | Web | 8. august 2014 at 19:35 | React

Já tě obdivuji za to cvičení:O Já bych na tvém místě sebou sekla xD anebo bych to možná zvládla, těžko říct, jak kdy je to u mě xD Užij si to tam!:) Super jídelníček!:)
Jo, je to dobré:) To je jednoduché, jen rozmrazíš to maso, nakrájíš a smícháš xD

4 Perrie Perrie | Web | 8. august 2014 at 21:13 | React

Fajn. Po úvodní fotce se fakt cítím blbě, že jsem dneska necvičila. Kdybych neměla tak velkou večeři (celkově jsem se dnes přejídala) tak půjdu cvičit. Ještě chvilku počkám a pak si něco málo dám..:D aspon pro můj pocit :) akorát z toho mýho 5 minutovýho workoutu nikdy buchtičky mít nebudu :( :D
Tvé jídlo vypadá naprosto dokonale! :) jen já bych potřebovala nějakou svačinu. Hlavně mezi obědem a večeří.

O metodě IF jsem slyšela, ale já bych to nezvládla :D jídla velké mám, ale mezi tím i dvě svačiny (které zrovna malé nejsou :D) ale ted chci přibrat, takže to nevadí :)

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. august 2014 at 23:15 | React

To máš moc chutné,ráda bych si dala tvůj jídelníček:)
Gratuluji,že jsi nesekla se cvičením,ale dokončila to a běhat v tom vedru? no klobouk dolů:)
Taky se chci opalovat,ale nějak mi to nevychází :/
Užij si stanování;)

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 9. august 2014 at 6:41 | React

tak když ono u nás je vedro, tak to tak beru :D

7 Kubi Kubi | Web | 9. august 2014 at 11:56 | React

Děkuji:) Tak já se někdy maluji, někdy ne, jsem líná se malovat xD Stačí korektor a make-up, když je moc beďáků xDD Taky jsme fotily i selfie XD Vafle jsou dobré, akorád když to moc přeplácáš, není tam cítit ta chuť, takže zbytek dojím asi jen tak s ovocem:) xD Tak to ti to večerní chození nezávidím xD

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement